Mindfulness meditacije (5 seansi)

Cilj ovih senasi je steći vještinu življenja, te dozvoliti mislima i emocijama da dođu i prođu kako bismo postigli unutarnji mir i osjetili povezanost sebe i okoline. Vježbanje mindfulnessa tijekom 8 tjedana ima dokazano veliku blagodat, kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje. Izvrsno se pokazalo kod stresa, anksioznosti, depresije, psihoza, problema sa ljutnjom. Također, ova meditacija snižava povišen tlak, poboljšava san, pojačava fokus i koncentraciju, smanjuje kroničnu bol, poboljšava imunitet, itd.

1. Meditacija sjedenja
2. Meditacija jezero
3. Meditacija ljubavi i ljubaznosti
4. Mindfulness music meditacija
5. Kretanje prema nelagodi